En comprenant les principes de la MTC, vous pouvez prendre des mesures proactives pour renforcer votre système immunitaire et rester en bonne santé pendant les saisons froides.

Vous avez sûrement déjà vu cette image représentant un cercle divisé en deux larmes, une noire et une blanche, chacune contenant un petit cercle de la couleur opposée. Cette image symbolise les deux aspects du yin et du yang : l’équilibre et la création de ces deux énergies.

Le yin est associé au froid et à l’intérieur, tandis que le yang représente le chaud et l’extérieur. On peut même associer des organes à ces énergies : le yin est lié aux reins et le yang, au cœur. Il est donc clair que le froid de l’hiver s’accorde bien avec le yin et que maintenir la chaleur en hiver est crucial pour conserver l’harmonie du corps. 

Toutefois, les agents pathogènes extérieurs ne proviennent pas uniquement du froid. Imaginez ceci : il fait froid dehors, vous courez vers votre voiture et, une fois à l’intérieur, vous mettez le chauffage au maximum, puis, quelques jours plus tard, vous commencez à tousser. Voici trois types de troubles à surveiller.

Le vent porteur des agents pathogènes

Le vent froid est la cause la plus courante des rhumes en MTC. Le vent agit comme un vecteur pour le froid, qui pénètre dans le corps par la peau, le nez ou la bouche. Les symptômes incluent des frissons, une légère fièvre, une absence de transpiration, des maux de tête, des courbatures et un écoulement nasal clair. 

Le vent chaud, quant à lui, transporte la chaleur dans le corps. Il peut causer des symptômes tels qu’une fièvre, des maux de gorge, une soif excessive, de la transpiration, une langue rouge et un écoulement nasal jaune. Bien qu’à Calgary, et en Alberta en général, le climat soit sec, vous n’êtes pas à l’abri du vent humide, notamment à proximité des rivières ou lors de longues randonnées durant lesquelles s’accumule de la sueur stagnante sous les vêtements. Les symptômes visibles apparaissent comme une sensation de lourdeur : des membres lourds, de la fatigue et une sensation de «lourdeur» dans la tête.

Pour contrer ces pathogènes, comme en médecine moderne, notre garant est le système immunitaire. En médecine chinoise, on l’appelle le wei qi (prononcé oué tchi), la première ligne de défense du corps contre les agents pathogènes externes. Lorsque l’énergie wei est affaiblie par le stress, une mauvaise alimentation, le surmenage ou le manque de repos, le corps devient plus vulnérable aux rhumes.

Renforcer le wei qi est une stratégie de prévention clé en MTC

Les déséquilibres internes peuvent également rendre le corps plus vulnérable aux rhumes. Le froid dû à une déficience en yang est souvent un facteur important. Si l’énergie yang du corps (associée à la chaleur et à l’activité) est faible, en particulier dans les reins ou la rate, le corps devient plus sensible au froid externe. C’est pourquoi rester actif en hiver est nécessaire. 

Aussi, l’accumulation d’humidité ou de glaires ralentit l’organisme. Une humidité ou des glaires préexistantes dans le corps peuvent affaiblir les défenses, facilitant l’invasion par des agents pathogènes externes. L’humidité agit comme un ralentisseur dans votre organisme. Si l’humidité est excessive, le métabolisme «encrassé» ne pourra pas fournir les éléments nécessaires à votre wei qi pour assurer une barrière efficace. Une alimentation adaptée est essentielle, mais ce n’est pas la seule stratégie possible.

La MTC propose divers outils pour renforcer le wei qi et prévenir les rhumes pendant les mois froids. Les praticiens de la MTC recommandent souvent des herbes pour renforcer le wei qi et traiter les déséquilibres spécifiques. Parmi les herbes couramment utilisées, on trouve l’astragale (huâng qi), connu pour ses propriétés immunostimulantes, qui renforce le wei qi et soutient la rate et les poumons. Le ginseng (ren shen) augmente l’énergie et soutient la résistance du corps aux agents pathogènes externes. L’andrographis (chuan xin lian) est souvent utilisé pour combattre la chaleur excessive et réduire les symptômes du rhume. 

L’acupuncture peut aussi aider à réguler la circulation du qi et renforcer les défenses du corps. En ciblant des points précis, l’acupuncture peut traiter les déséquilibres sous-jacents et améliorer la fonction immunitaire.

Enfin, la nutrition chinoise met l’accent sur l’importance des aliments réchauffants et nourrissants pendant les saisons froides. Incorporez des aliments comme le gingembre, l’ail, la cannelle et le bouillon d’os pour soutenir l’énergie yang et renforcer le wei qi. Évitez les aliments excessivement froids ou crus, qui peuvent affaiblir la rate. Voilà ma recette préférée simple et efficace pour combattre le froid et renforcer le système immunitaire.